SELF DEFENCE, WEERBAARHEID, Functionele fitness & fun

Krav Maga is het fysieke deel van ons efficiënte zelfbeschermingssysteem. We bieden een praktische mix van psychologie, anatomie, biomechanica en Close Combat. We leren mensen omgaan met diverse agressievormen en fysiek geweld.  

De term zelfbescherming is breder en mensgerichter dan zelfverdediging. Waar zelfverdediging vaak doet denken aan fysieke technieken en juridische begrippen (wat mag je doen als iemand je aanvalt?), gaat zelfbescherming over het volledige plaatje: situaties inschatten, risico’s vermijden, conflicten vroeg herkennen, de-escaleren, hulp zoeken of zelfs gewoon weglopen als dat de slimste keuze is.

Zelfbescherming vertrekt vanuit één centrale vraag: hoe zorg ik ervoor dat ik veilig blijf, met zo min mogelijk schade voor mezelf én anderen? Dat kan gaan van assertief communiceren tot strategisch gedrag, van mentale paraatheid tot fysieke vaardigheden. Zelfverdediging is daar een deel van, maar het is niet het hele verhaal.

We kiezen dus bewust voor de term zelfbescherming, omdat die recht doet aan de complexiteit van gevaarlijke of spanningsvolle situaties. Het gaat niet alleen over kunnen vechten — het gaat over veilig thuiskomen.

De Krav Maga trainingen zijn zeer toegankelijk. Als je een paar keer de trap op en af kan zonder puffen, dan moet het lukken. Trouwens, als het niet lukt, ga je even opzij staan. Deze trainingen beginnen met een functionele activatie / opwarmingsoefening waarna we het trappen en stoten trainen op kussens of pads. Na die training van gevechtsbewegingen volgt er een techniekoefening. Vaak het ontsnappen uit een situatie.

De eerste keer krijg je trouwens een persoonlijke begeleider toegewezen. Dat is een ervaren beoefenaar, vaak een instructeur, die je helpt bij je eerste stappen. 

De Krav Fit training maak je zo intensief als je zelf wil. Hier gaat het om leren trappen en stoten. De bewegingen worden afgewisseld met vermoeidheid inducerende oefeningen die je uiteraard op je eigen tempo doet. De nadruk ligt op het leren van de gevechtsbewegingen.

Bij Opsfit gaat het om opbouwen van kracht, snelheid, conditie… hier kijken we naar progressie. We willen dat je vooruitgang maakt. De oefeningen worden uitgelegd en we kijken naar de vorm. In het begin is het niet belangrijk hoeveel keer je een oefening kan doen. Later proberen we dat aantal op te drijven. 

Een K-Tag training is best intensief. Je bouwt je explosiviteit, snelheid en oog/hand coördinatie op. K-Tag is vaak kort één op één. Je probeert de ander zoveel mogelijk te raken zonder zelf geraakt te worden. K-Tag is vriendschappelijk competitief.

De trainingen voor jongeren zijn vermoeiend… jongeren bouwen conditie op terwijl ze nuttig dingen leren.

Je kan via de (rode) knop een gratis proefles boeken. Er is een limiet van 1 gratis les. Als je meer wil proberen, betaal je €25 per extra les. We beperken het aantal losse sessies dat je kan boeken tot 3 (dus de sessies van €25) omdat we toch een bepaald engagement vragen.

Voor die proefles of losse sessies moet je niks aankopen, je mag ons materiaal gebruiken. Je komt 15 minuutjes voor aanvang van de afgesproken training, best in sportieve kledij (omkleden kan hier ook) en brengt een flesje water mee.

Tijdens je proefles stellen we je bij iemand die al wat ervaring heeft.

Na de proefles kan je vragen stellen. Als we denken dat je in de groep past, krijg je een blad met daarop het rekeningnummer. Als we niet wilen dat je inschrijft dan zullen we je dat expliciet melden. 

Als je wil inschrijven, schrijf je het saldo over van de gekozen formule + je materiaal. Vanaf dan kan je komen trainen.

Je kan dan toegevoegd worden aan de privégroep op Facebook of de Whatsapp groep. Zo blijf je op de hoogte van de gebeurtenissen.

Wanneer het je past. We werken niet met seizoenen, er is doorlopend aanbod. Iets minder in de vakanties maar we blijven open. Je boekt een gratis kennismakingsles of training en als je nadien besluit om in te schrijven kan je ook meteen beginnen. 

Alles begint bij het boeken van een gratis proefles. Nadat je deze proefles hebt gevolgd, krijg je te horen of je mag inschrijven. We weigeren mensen waarvan we vinden dat ze niet in de groep passen. Dat klink ‘hard’, maar het garandeert een leuke groepsdynamiek en veilige trainingen. 

Als je na de proefles niet helemaal zeker bent, kan je een paar keer en dagpas kopen (max 2 keer). Daarna zal je moeten inschrijven. Je koopt dan ofwel een beurtenkaart of een abonnement (zie prijzen). Je hebt ook elleboogbescherming, een kruisbescherming, een brilletje en een EKMA T-Shirt nodig. Deze toebehoren (behalve T-shirt uiteraard), kan je gebruiken als je een proefles volgt of met dagpas werkt. Zodra je inschrijft moet je alles aankopen. Als je meer dan 1 keer per week komt trainen, koop je best een extra T-Shirt.

Als je het saldo voor de beurtenkaart of het abonnement, en het basispakket hebt overgemaakt, kan je komen trainen wanneer het je past. Je boekt altijd een training via het reservatiesysteem en komt op het afgesproken uur naar de training.

Om op de hoogte te blijven van onze activiteiten kan je toegang vragen tot de privégroep op Facebook. In die groep plaatsen we foto’s en extra info.

Je moet helemaal niks. We zijn niet het soort school waar iets moet. Soms heb je gewoon eens geen tijd of goesting. Geen probleem. We herhalen voldoende.

Neen. Eerst en vooral is er de absolute minimumleeftijd van 10 jaar. Dan is er nog het lieflijke feit dat we geen hufters / macho’s en mensen met geldingsdrang toelaten. Dat laatste zorgt ervoor dat we een leuke groep hebben waarin je op een veilige manier kan trainen.  

Dat hangt allemaal wat af van je trauma. Praat erover met je psycholoog, want uiteindelijk is het niet de bedoeling om je situatie te verergeren. Het is dan ook een goed plan om voordien even met ‘ons’ te overleggen. Dat kan best vooraf telefonisch (0473 75 92 42 – moeilijk bereikbaar maar laat een bericht achter en je wordt snel gecontacteerd). Het is onmogelijk om blijvend individueel te begeleiden. Dat kan een paar keer, maar nadien draai je gewoon mee in de groep en wissel je vaak van partner. Als die partner niet weet waarop hij/zij moet letten dan kan dat leiden tot moeilijke situaties… ook voor je trainingspartner. 

Dat hangt af van je ‘inzet’, je motorische en cognitieve vaardigheden en het aantal aanwezigheden. Na ongeveer 40 lessen zou je de basistechnieken moeten kennen. Nog eens 40 lessen later zou je ze ook moeten kunnen toepassen en zou je voldoende inzicht moeten hebben om een onverwachte stresssituatie de baas te kunnen. Als je consequent 2 keer per week komt trainen duurt het nog geen jaar voor je op een redelijk niveau zit.

Zeker weten. Vroeger hadden we afzonderlijke trainingen voor vrouwen, we zijn ermee gestopt omdat de meeste dames aangaven dat ze best bij de gemengde groep wilden aansluiten. Mocht je je als vrouw comfortabeler voelen om met een andere vrouw te trainen, dan kan dat als er voldoende dames aanwezig zijn. Dat is meestal het geval, maar we kunnen het niet garanderen. We organiseren wel af en toe een ‘Girls Only’ workshop. Hou deze pagina in de gaten (bovenaan, bij Events) om te zien wanneer we de volgende workshop organiseren.

Een verstuikte vinger is nooit uit te sluiten maar gezien de nadruk op verantwoord trainen ligt is het risico beperkt. Van bij het ontstaan van de European Krav Maga Academy is er geen enkel ernstig incident geweest. Hier en daar wel een kneuzing en blauwe plek. Voetbal is gevaarlijker.

Krav Maga is gericht op zelfbeschermerming. Dit zowel mentaal, verbaal als fysiek. De insteek is dat je eigenlijk niet wil vechten. Bij vechtsport wil je uiteraard wél vechten. Je zal bij ons geen wedstrijden zien. Onze instelling én houding is anders en omdat we het probleem efficiënt willen oplossen (vechten is niet efficiënt) houden we rekening met factoren die bij sport niet van toepassing zijn. Als onze ’tegenstander’ dan toch slaat of vastgrijpt, zullen we er alles aan doen om zo snel mogelijk uit die situatie te geraken… we doen dan ook de dingen die niet mogen in vechtsport. Het spreekt voor zich dat we daarbij oog hebben voor Artikels 416 en 417 uit het strafwetboek.

Het grootste verschil zit in de trainingsmethodiek. We bereiden ons voor op het plotse.

Absoluut. Ook wij hebben een hekel aan toxisch gedrag. We maken je mentaal en verbaal sterker waardoor je gemakkelijker een grens kan stellen. We leren je ook wat je kan doen als die pester of narcist over die grens komt… en dat is dus niet altijd praten.

Het klopt dat Krav Maga Self Defence vaak duurder is dan andere ‘sporten’, maar er zijn belangrijke voordelen die deze extra kosten rechtvaardigen. Krav Maga biedt niet alleen een effectieve en realistische vorm van zelfverdediging, maar ook een complete fysieke training die kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit verbetert.

Maar de waarde van Krav Maga gaat verder dan alleen fysieke voordelen. Het versterkt ook mentale weerbaarheid en zelfvertrouwen, omdat je leert om in stressvolle en gevaarlijke situaties kalm en effectief te reageren. Bovendien worden lessen gegeven door hoogopgeleide instructeurs met uitgebreide ervaring in zelfverdediging en gevechtstechnieken, wat de kwaliteit van de training aanzienlijk verhoogt.

Dus, hoewel Krav Maga misschien een hogere prijs heeft, biedt het een unieke combinatie van fysieke, mentale en praktische voordelen die moeilijk te evenaren zijn. Deze voordelen maken de investering in Krav Maga de moeite waard voor degenen die serieus zijn over hun veiligheid.

Daarnaast is het ook zo dat we eigenlijk niet bezig zijn met ‘sport’. We ontvangen geen subsidies, we hebben een eigen trainingszaal die is uitgerust voor wat we doen, we hebben een scenarioruimte en zelfs een auto voor realistische trainingen.