Initiatie 27 oktober 2018

Krav Maga zelfverdediging initiatie 9 september 2017 Antwerpen
Foto eerdere initiatie

Wil je kennis maken met Krav Maga zelfverdediging? Neem dan deel aan deze initiatie en je hebt meteen een goed beeld van wat we doen.  Op een goeie 3 uur leren we alles wat je moet weten over dit unieke en zeer efficiënte systeem. We ontkrachten enkele zelfverdedigingsmythes, leren je het één en ander over agressie, gaan aan de slag met de-escalatie en leren je fysiek ontsnappen uit moeilijke situaties.

Je hoeft niet over een topconditie te beschikken.

Minimum leeftijd: 16
Waar: Berchemlei 103, 2140 Antwerpen
Wanneer: zaterdag 27 oktober 2018 van 13u00 tot 16u30
Kost: €35 vooraf te betalen (contante betaling of betaling achteraf niet mogelijk). EKMA leerlingen betalen €20,-

Inschrijvingsprocedure: na het invullen en versturen van het formulier ontvang je het rekeningnummer.

We voorzien geen terugbetaling als je niet komt opdagen. Bij inschrijving achteraf trekken we de deelname som af van het inschrijvingssaldo.

We voorzien alle nodige materiaal, voldoende begeleiders, een leuke sfeer en een deelnamecertificaat.

Dagcursus zelfverdediging 23 september

Dagcursus zelfverdediging Krav Maga

Je wil jezelf en je gezin leren beschermen? Dan is deze unieke dagcursus een zeer goed begin. In een losse, aangename sfeer leer je de fundamenten van zelfverdediging.

Vereiste conditie: geen. Zowat 40% van de tijd is fysieke training op jouw tempo. We zijn van mening dat iedereen zich moet kunnen leren beschermen… ook mensen die wat minder goed te been zijn.

De lesgevers zijn professionele instructeurs met jaren ervaring en een relevante achtergrond.

Wat leer je: 

– een stevige (niet agressieve) houding
– agressie de-escaleren
– fysiek ontsnappen uit moeilijke situaties (grepen)
-…

Locatie: Berchemlei 103, 2140 Antwerpen
Tijdstip: zondag 23 september 2018 van 10 tot 17u
Kostprijs: €59,- (EKMA leden betalen €39,-)

Inbegrepen: koffie, thee en water tijdens de pauzes. Je lunch breng je zelf mee.

We voorzien alle nodige materiaal.

Inschrijven: via deze pagina (je krijgt een messenger bericht) of via mail, ekma@telenet.be. Je bent pas ingeschreven nadat we het saldo hebben ontvangen. Geen contante betaling mogelijk..

Na deze dagcursus kan je diverse opvolgcursussen volgen.

1 Krav Maga fundamentals op zondag 23/9
2 Krav Maga trappen en stoten op zondag 14/10
3 Krav Maga technieken op zondag 21/10
4 Krav Maga ontwapening op zondag 4/11
5 scenariotrainingen (incl. test en certificatie) op zondag 18/11
6 Peer Coach op zondag 25/11

Elke dagcursus kost €59,- Cursussen 1 tem 5: €250. De Peer Coach cursus kost €159,-

Je kan de opvolgcursussen pas volgen na deze dagcursus of na minstens 10 gewone trainingen te hebben gevolgd. De Peer Coach cursus laat je toe om zelf beperkt training te geven aan collega’s of vrienden. Je kan deze cursus pas volgen als je minstens 80% haalde op de test bij cursus 5).

Inschrijven

VOLZET – Dag van de zelfverdediging

Dag van de zelfverdediging

De 6 beste trainers, instructeurs en docenten op het gebied van ‘Self Protection’ presenteren je 12 sessies van anderhalf uur in 3 trainingszalen op één adres, met een focus op realisme. Verschillende theoretische en rustige sessies. Stel zelf je programma samen!

Tijdstip: 24 juni 2018, van 9 tot 18u
Locatie: Berchemlei 103, 2140 Antwerpen
Minimum leeftijd: 16
Prijs -18: 25€ voor de ganse dag, ongeacht het aantal sessies
Prijs +18: 35€ voor de ganse dag, ongeacht het aantal sessies

EKMA, VIMAS, Protect!, Fit Force, KMT leden: -10€

Het is niet meer mogelijk om nog in te schrijven voor de dag van de zelfverdediging.

Inschrijven: onderaan deze pagina, je krijgt binnen de 3 dagen een mail met meer info (hou je spammap in de gaten). Je kan tot een week voor aanvang je programma opstellen.

We trainen in sportieve kledij (geen kimono’s) en schoenen met propere zool.

Meebrengen A sessies: zachte elleboogbescherming, kruisbescherming. Indien je niet over beschermingsmateriaal beschikt kan je mits een borg ons materiaal gebruiken.

Dranken in de cafetaria aan zeer democratische prijzen.

 

PROGRAMMA

09u00 – 10u30

– Krav Maga Basics van stand tot gevechtsbewegingen (L) – Nathalie Heylen
– Ontwapenen vuurwapen (A) – Gunther Van Raemdonck
– VOLZET – Oplossen van situaties op de grond (A) – Michael Von Pickartz

10u45 – 12u15

– Ontwapenen vuurwapen (A) – Gunther Van Raemdonck
– VOLZET – Active Attacker Response (L) – Luc Van Laere
– Oplossen van situaties op de grond (A) – Michael Von Pickartz

13u00 – 14u30

– VOLZET – Krav Maga Basic technieken (A) – Nathalie Heylen
– VOLZET – Casualty Care, wat na een messteek of schotwonde? (T) – Dre Hollanders

14u45 – 16u15

– Casualty Care, wat na een messteek of schotwonde? (T) – Dre Hollanders
– Krav Maga drills (A) – Gauthier Hanquet
– VOLZET – Active Attacker Response op de bus (L) – Luc Van Laere

16u30 – 18u00

– VOLZET – Afsluitende sessie Krav Maga (A) – Gauthier Hanquet

A= actief, redelijke tot goede fysieke conditie
L= licht actief, fysieke conditie niet van belang
T= theoretisch tot licht actief, fysieke conditie niet van belang

 

 

Wat werkt en wat werkt niet in zelfbescherming situatie?

Krav Maga in een notendop.

Als je antwoord op de vraag: “wat doe je bij een conflict?” is “oep z’n bakkes”, dan kan je nu best stoppen met lezen. Je bent m’n publiek niet. Ik wil je niet als klant… en eigenlijk ook niet als buur, straatgenoot, stadsgenoot, landgenoot, medemens.

Nog zo’n probleem: keyboard warriors. Hoe meer problemen met agressie, hoe meer keyboard warriors claimen de oplossing te hebben. Iedereen heeft wel iets te vertellen over zelfbescherming. Ze noemen het zelfverdediging. Toegeven, ik ook, maar je moet je er wel van bewust zijn dat zelfverdediging een juridische term is.

Zelfbescherming? Wel, jezelf beschermen en in uitbreiding je naasten en misschien zelfs iemand die wordt lastig gevallen op de bus.

Wat werkt?

Ik word verschrikkelijk nerveus van mensen die aan de zijlijn staan roepen wat nooit zou kunnen werken of wat altijd werkt. Werken wil trouwens zeggen: het probleem oplossen.

Laat me beginnen met de straffe uitspraak dat alles kan werken, of niet. Even voor alle duidelijkheid, ik ben niet op zoek naar iets dat misschien zou kunnen werken als alle omstandigheden goed zijn. Wat ik wil is een groot percentage op slagen. Ehm, wacht even, ik bedoel: een grote kans dat mijn actie slaagt. Zelf wil ik liever geen slagen.

In een situatie waarin je jezelf of je naasten moet beschermen moet je vooral het volgende overwegen:

Preventie is de sleutel, bijvoorbeeld door een blokje om te lopen. Denk ook aan vluchten en de-escaleren. Het is pas als al het voorgaande niet succesvol was dat je misschien fysiek aan de slag moet. Het probleem is dat je al een hoop kennis nodig hebt om dit alles vlotjes voor elkaar te krijgen. Want zelfs bij voorgaande logica loopt het wel eens fout. Het lijkt ook allemaal zo evident hé. Preventie, hoe werkt dat, op basis van welke gegevens? En vluchten, hoe doe je dat? Heb je daar al eens bij stilgestaan? Het is allemaal snel gezegd.

Zo zijn er mensen die door een fysieke beperking niet kunnen weglopen. Of nog, je bent met je oma van 88 op stap, je bent op stap met een kinderwagen (jaja, grapjas, met daarin een baby, niet als eigen vervoer), je hebt teveel gedronken, je hebt net je enkel verstuikt, je staat op het einde van een doodlopend steegje. Als je er een beetje over nadenkt kan je nog wel 20 redenen bedenken waarom weglopen niet altijd kan.

Zo zal de-escaleren ook niet werken bij instrumentele agressie, een overval. Wat je ook zegt en vooral uitstraalt zal niks veranderen aan het plan van de snoodaard. Meer nog, hij kan er bijzonder nerveus van worden en beslissen een shortcut te nemen: klap op je hoofd, gedaan met babbelen.

Wat werkt zal afhangen van je fysieke ‘competenties’ en van het soort agressie waarmee je te maken krijgt. En dan is er nog de factor geluk. Soms moet je gewoon enorm veel geluk hebben. Dat wil dus ook zeggen dat je ook wel eens dikke pech kan hebben.

En dan hebben we het nog niet gehad over normen en waarden en de tegenacties van de andere. Hou je maar vast aan je stoel want het kan nog complexer.

En fysiek?

Ja, daar zat je natuurlijk op te wachten. Fysiek. Spreek trouwens nooit meer van vechten. Je vecht niet. Nooit. Je beschermt jezelf, da’s iets anders. Als iemand je vraagt om te vechten en je stemt toe dan is het je eigen domme schuld dat je nadien een blauw oog hebt of moet opdraaien voor de kosten. De kans dat meneer de rechter beslist om jullie solidair te veroordelen is namelijk groot. “Jamaar meneer de rechter, hij daagde me uit, hij vroeg of ik wou vechten”… Ik hoor het de rechter al zeggen: “Meneer, u had ook neen kunnen zeggen”.

Je hebt geen andere keuze, het is zover. Je stond naar de sterren te kijken en plots grijpt iemand je vast. Bij je keel. En nu? Wat percentueel het meest kans heeft op een goede afloop voor jezelf is het uitschakelen van de agressor zijn computer. Bang, licht uit, gedaan met grijpen.

Hadden we het daarnet niet over normen en waarden? Misschien nog even iets over regeltjes. Stel, je bent leerkracht… Heb je hem?

Geen leerkracht? Top, dan hoef ik die ‘overzwem beweging’ niet uit te leggen waarbij je, door snel je hand van naast je hoofd naar je tegengestelde jaszak te brengen, laterale druk zet op de pols van de agressor waardoor de greep lost.

“Hela, ik heb iets anders geleerd!”, proficiat. Ik ook in de jaren 80 maar dat was toen. Nu zijn we tot de vaststelling gekomen dat die oude Krav Maga techniek (plucking voor de kenners) maar heel zelden werkt. Allez, het is te zeggen, nu, neen eerder in diezelfde jaren 80.

Kinetische energie

De helft van de massa vermenigvuldigd met de snelheid tot de tweede. Liefst zo hard en veel mogelijk en best ook overdonderend vanuit een stabiele houding. Dat werkt.

Ik heb het over hamerslagen, de wereldberoemde bitchslap, een slag met de handpalm, een elleboogstoot. Het maakt me niet uit. Focus je niet op het hoe maar op het wat. Wat wil je bereiken? Computer uitschakelen? Wel, ga ervoor. En natuurlijk zijn er manier om het beter te doen maar da’s voor een volgende keer. Nu gaat het over wat werkt.

Ook bijten, een kopstoot, je vinger of een pen ergens in rammen. Werkt. En een kniestoot, een trap naar het kruis (wat ik voor de gelegenheid de ‘reset button’ noem), een lowkick. Allemaal dingen die een hoog percentage op slagen hebben als je ze op het juiste moment, met een hoop energie en overtuiging lanceert.

Werkt de trap naar het kruis altijd?

Neen… niets werkt altijd maar die trap naar het kruis is echt wel een tricky ding. Als de trap op de juiste plaats terecht komt, waarschijnlijk omdat je snel trapte zonder eerst naar dat kruis te kijken is het effect vaak spectaculair. De ontvanger bukt voorover, gaat door z’n knieën, valt neer in foetus houding en meer van dat fraais. Tranen in de ogen, de maaginhoud ledigend, het besturingssysteem gecrasht. Maar soms niet. Soms blijft de ontvanger gewoon staan. Net als ‘hoeheetdieookalweer’, dingske. Die zei dus gewoon: “nog eens”… Daarom is het verstandig om niet één keer te slaan en om overdonderend te zijn.

Geen vuistslagen?

Neen, liever niet. Pas op, ze kunnen werken, geen zorgen, maar er bestaat een te grote kans dat je een boksersfractuur oploopt. Het feit dat er een woord voor bestaat wil al zeggen dat het niet zo zeldzaam is. Je breekt je middenhandbeentjes en het is gedaan met spelen. Voor een lange tijd. Ik denk wel dat we het er over eens kunnen zijn dat we de problemen liever bij de agressor willen dan bij ons?

Slaan met vuist kan leiden tot boksersfractuur - Krav Maga zelfverdediging Antwerpen

En highkicks, hoge trappen?

Soms, net als een Yoko Tobi Geri, een vliegende zijwaartse trap. Kan allemaal. Met de nadruk op kan, afhankelijk van je competentie. Het is iets waar wij niet op trainen. Ik ben, wat het fysieke element van alles wat met zelfbescherming te maken heeft, een grote fan van een zeer beperkte toolbox: een paar bewegingen die ik heel goed beheers vanuit elke positie.

Equalisers

Equalisers herstellen de balans. Een hard object tegen iemand z’n hoofd slaan heeft meer effect dan een gewone hamerslag. Meer valt daar eigenlijk niet over te zeggen. Of toch, maar niet in deze context.

Hoe train je die dingen?

Wel, leuk dat je het vraagt! Staand, zittend op een trap, liggend, in je auto met je gordel aan, half uit je auto hangend, met in je dominante hand een boodschappentas, nadat je 10 keer rond je as hebt gedraaid, op je nuchtere maag en met volle maag, op pads, kussen en mensen die terugslaan. Maar vooral met trainingspartners die hun ego thuis hebben gelaten en jou helpen om beter te worden bij een instructeur met dezelfde doelstelling en instelling. Bij ons bijvoorbeeld 😉

Succes!

Luc Van Laere

Gratis proeftraining?

Zin in een nuttige, leuke en nieuwe ervaring?

Samen met andere leuke mensen leer je jezelf en je naasten beschermen, en je werkt op je eigen tempo aan je conditie.

  • Het maakt niet uit hoe groot of klein je bent
  • Je fysieke conditie is niet van belang
  • Ook met lichte beperkingen kan je bij ons terecht

Ben je klaar voor een gratis en vrijblijvende kennismaking?

Geef hieronder de gevraagde gegevens in, kies een training uit ons 7/7 aanbod, geef ons 2 voorkeursdatums en we nodigen je snel uit voor een kennismaking Krav Maga zelfverdediging op de Berchemlei 103, 2140 Antwerpen (Grens Deurne, Berchem, Borgerhout nabij ZNA Erasmus).

Gegevens ingevuld? Je krijgt nog een mailtje met uitnodiging. We horen regelmatig dat onze mails in de spam terecht komen, hou die map misschien even in de gaten.