Voor volwassenen en jongeren vanaf 10 jaar. Praktische training in mentale, verbale en fysieke weerbaarheid, met veilige begeleiding en een gratis proefles als eerste stap.
Ook geschikt voor beginners · Professionele begeleiding · Training in Antwerpen.
Wat leer je bij ons?
Zelfbescherming is meer dan alleen maar technieken oefenen. Je leert bij ons niet zomaar “vechten”, maar vooral hoe je spanningen beter inschat, grenzen aangeeft, de-escalereert, veilig beweegt en jezelf beschermt wanneer dat nodig is.
Mentale weerbaarheid
Je leert alerter kijken, sneller risico’s herkennen en rustiger reageren onder druk.
Verbale weerbaarheid
Je leert duidelijker grenzen aangeven, spanning beter hanteren en situaties sneller begrenzen.
Fysieke weerbaarheid
Je leert eenvoudige, bruikbare bewegingen die realistisch trainbaar zijn en logisch blijven onder stress.